Wie ist die Qualifikation der Behandler?
Julia Geisler leitet die Kur. Sie ist Heilpraktikerin für Ayurveda und leitet Kuren seit 2002. Bisher hat sie über 2.500 Kurteilnehmer betreut.
Das Ayurveda-Team, das dich während der Kur behandelt, besteht aus Heilpraktikern und Ayurveda-Therapeuten mit langjähriger Erfahrung. Dabei legen wir nicht nur Wert auf eine herausragende Qualität der Massagen, sondern auch auf deine individuelle Betreuung und Fürsorge.
Ayurvedische Bio-Verpflegung – genussvoll, leicht und nährend
Die gesamte ayurvedische Verpflegung ist vegetarisch, glutenfrei und weitgehend vegan (außer Ghee). Wir verwenden bevorzugt heimische und saisonale Lebensmittel und richten die Essenszeiten nach den im Ayurveda empfohlenen Tagesrhythmen aus.
Zum Frühstück beginnen wir den Tag mit Obst und einem warmen Frühstücksbrei. Verfeinert mit Ghee und ausgewählten Gewürzen, ist er leicht bekömmlich und unterstützt deinen Stoffwechsel am Morgen auf natürliche Weise.
Das ayurvedische Mittagessen besteht aus Kitchari, einem traditionell ayurvedischen Gericht, das Basmatireis, Mungdal und saisonale Gemüse enthält, ergänzt durch einen kleinen, sattvischen Nachtisch.
Am Abend servieren wir eine leichte ayurvedische Suppe sowie wechselnde Gerichte aus Reis, Dal und Gemüse. Ghee und fein abgestimmte Gewürze verleihen den Speisen nicht nur ihren besonderen Geschmack, sondern sorgen auch dafür, dass alle sechs Geschmacksrichtungen des Ayurveda vertreten sind.
Unser Ziel ist es, dich während dieser 5 Tage zu entlasten, ohne auf Genuss zu verzichten. Die Ernährung ist so zusammengestellt, dass dein Organismus zur Ruhe kommen kann und du gleichzeitig gut genährt und gestärkt wirst. Freue dich auf leichte, bekömmliche und richtig leckere ayurvedische Küche.
Wie viel trinken?
Es sollte weder zu wenig, noch zu viel getrunken werden. Die Trinkmenge ist abhängig vom Körpergewicht und der körperlichen Betätigung. Ein guter Richtwert sind während einer Kur 3 Liter pro Tag. Die Getränke sollten immer warm bis heiß zu sich genommen werden. Ideal sind abgekochtes heißes Wasser, Ingwerwasser (2 Scheiben Ingwer auf 1 Liter heißes Wasser) oder Zitronenwasser (Saft einer halben Zitrone auf 1 Liter trinkwarmes Wasser, ggf. mit 1 TL Honig).
Für wen ist die Ayurveda-Kur geeignet?
Die Sattva-Kur ist für dich, wenn du dir eine wohltuende Auszeit in einem schönen, ruhigen Ambiente wünschst – um deinen Körper zu entlasten, neue Kraft zu schöpfen und mental zur Ruhe zu kommen.
Sie ist ideal, wenn du Ayurveda-Behandlungen liebst oder Ayurveda gerne kennenlernen möchtest, mehr über die ayurvedische Lebensweise und das Sattva-Prinzip erfahren und deine Gesundheit ganzheitlich stärken möchtest.
Die Sattva-Kur bietet dir einen geschützten Raum zum Innehalten und Regenerieren – besonders dann, wenn du dich erschöpft fühlst, Rücken- oder Gelenkbeschwerden hast oder unter funktionellen Magen-Darm-Beschwerden leidest.
Du bist dir nicht sicher, ob die Sattva-Kur das Richtige für dich ist? Sprich uns gerne an – wir beraten dich persönlich und beantworten deine Fragen.
Julia:
Wann ist die beste Zeit für eine Ayurveda-Kur?
Wir bieten aktuell die Ayurveda-Kuren vor allem während der kalten Jahreszeit an. In dieser Zeit profitierst du besonders von den vata-ausgleichenden Wirkungen der warmen, beruhigenden und nährenden Ölmassagen, der Stille und dem Rückzug, den diese Zeit bietet. Grundsätzlich aber hat eine Ayurveda-Kur zu jeder Jahreszeit ihre Vorzüge.
Wie kann ich mich auf die Kurreise vorbereiten?
Nach Möglichkeit kannst du einige Tage vor der Kur damit beginnen, die folgenden Empfehlungen zu beherzigen, damit deine Kur den größtmöglichen Erfolg hat. Die Empfehlungen zielen darauf ab, den Stoffwechsel zu verbessern und das Verdauungssystem zu entlasten.
- Trinke über den Tag verteilt 2-3 Liter heißes Wasser und Kräutertees. Am Vormittag kannst du dem Wasser auch frischen Ingwer hinzufügen.
- Meide Fleisch, Fisch, Eier, Wurst, Alkohol, Nikotin und reduziere Schwarztee und Kaffee.
- Bevorzuge warme und leichte Mahlzeiten. Leichte Gerichte mit Gemüse und Reis oder Kartoffeln sind zu empfehlen. Abends solltest du kein tierisches Eiweiß, z.B. Quark, Käse, Yoghurt oder Frischkäse zu dir nehmen. Günstig ist eine Gemüsesuppe, bei Bedarf mit Basmatireis.
- Esse maßvoll bei jeder Mahlzeit. Vor und nach dem Essen solltest du für kurze Zeit (15-30 Minuten) nichts trinken. Zum Essen kannst du in kleinen Mengen schluckweise heiße Kräutertees oder heißes Wasser trinken.
- Meide Zwischenmahlzeiten (Süßigkeiten, Kuchen)
Was ist der Vorteil einer Ayurveda-Kur in Deutschland?
Bei einer Ayurveda-Kur in Deutschland hast du den unschätzbaren Vorteil einer kurzen Anreise. Der Organismus ist das Klima und die verwendeten Nahrungsmittel gewohnt und kann sofort in den Entspannungsmodus schalten. Auch nach der Kur ist die Rückkehr in deinen Alltag leicht.
Welche Massagen sind enthalten?
Unser Behandlungsangebot umfasst:
• Padabhyanga (Fuß- und Beinmassage)
• Mukabhyanga (Kopf- und Gesichtsmassage)
• Pristabhyanga (Rückenbehandlung)
• Pinda Sveda (Behandlung mit warmen Kräuterstempeln)
• Garshan (Seidenhandschuhmassage)
• Klangmassage
Beim Erstgespräch wählen wir gemeinsam 2 Behandlungen für dich aus.
Was ist unsere Quintessenz für dich?
Nutze diese Zeit als Retreat für dich – eine Gelegenheit, bei dir anzukommen und deinen "inneren Kompass" wieder bewusster wahrzunehmen.
Nimm dir den Raum, um zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und vielleicht auch das eine oder andere loszulassen, was dich im Alltag belastet.
So kannst du gestärkt, inspiriert und mit neuen Impulsen in deinen Alltag zurückkehren – mit mehr Klarheit, Leichtigkeit und einem guten Gefühl für die nächsten Schritte.
Wie sind die Zimmer?
Die Unterbringung erfolgt in schönen, gemütlichen, baubiologisch ausgestatteten und allergikerfreundlichen Zimmern auf dem Gutshaus-Gelände. Je nach Verfügbarkeit kannst du deine Zimmerkategorie bei der Buchung auswählen (der Gesamtpreis ändert sich entsprechend). Siehe auch Ambiente .